2019年7月28日至8月2日
寧波是2019年被選為青少年體育交流計劃的城市，歷史悠久，2000年前已是“絲綢之路” 上的商業重鎮，現時寧波是重要的港口城市，距上海以南僅220公里。
體育交流活動進入第三年，參加寧波之旅的參賽者達到了133人，運動員和教練來自籃球，足球，田徑，擊劍，柔道，乒乓球，排球和武術。與首年相比，總人數增加了百分之廿四。
交流行程由寧波市體育局精心策劃，由寧波體育學校，寧波市體育中心，寧波市第二青年少年兒童業餘體育學校和寧波市小足球訓練中心為來香港交流學員安排培訓和比賽活動。
除了例行的體育訓練外，香港的年輕人還參觀了一些名勝古跡，包括在奉化區溪口的蔣氏故居（蔣介石的故居），中國最古老的私人圖書館天一閣和寧波幫博物館，以學習和體驗中國文化。
這項體育交流活動獲中央人民政府駐香港特別行政區聯絡處鼎力支持，由香港賽馬會贊助，並由寧波市體育局聯合舉辦。
